बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से लोग दिल की बीमारियों की चपेट में बहुत जल्दी आते हैं। आपके दिल का रास्ता कोलेस्ट्रल से जुड़ा हुआ है। हमारे शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रल पाए जाते हैं।गुड और बैड कोलेस्ट्रॉल। बैड कोलेस्ट्रल बढ़ने से लोग दिल संबंधी बीमारियों के शिकार होने लगते हैं। ऐसी में अगर आपका भी बैड कोलेस्ट्रल बढ़ा हुआ है तो उसे कंट्रोल करने के लिए आपको अपनी लाइफ स्टाइल और डाइट सही करनी होगी। साथ ही पानी पीकर भी आप कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकते हैं। आकाश हेल्थकेयर के कंसल्टेंट इंटरनल मेडिसिन, डॉ.नवनीत गिल, बता रहे हैं कि ज़्यादा पानी पीने से आपका दिल स्वस्थ कैसे रह सकता है?
कम पानी पीने से बढ़ सकता है बैड कोलेस्ट्रॉल
‘जल ही जीवन’ यूँ ही नहीं कहा गया है। हमारे शरीर का 70 प्रतिशत पानी से बना हुआ है इसलिए हेल्दी रहने के लिए सही मात्रा में पानी पीना बेहद ज़रूरी है। कम पानी पीना कोलेस्ट्रॉल लेवल को प्रभावित करता है। जब आप पानी कम पीते है तो नसों में जमी गंदगी चिपकी ही रहती है जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ता है और दिल से जुड़ी बीमारियों की सम्भावना भी बढ़ जाती है।
ज़्यादा पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल होगा कंट्रोल
पानी एक तरह का डिटॉक्सिफाइंग एजेंट है जो शरीर को डिटॉक्स करता है।जिसमें एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड की मात्रा कंट्रोल में रहती है।डिहाइड्रेशन की वजह से लिवर खून में अधिक कोलेस्ट्रॉल बनने के लिए प्रेरित होता है।इस वजह से शरीर बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में असमर्थ हो जाता है। इसलिए बेहतरीन डाइट के साथ नियमित रूप से पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से हाई कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद मिलती है।पानी के आलावा मरीजों को अपनी डाइट में फाइबर, प्रोटीन युक्त फूड्स को शामिल करना चाहिए।
दिल को कैसे हेल्दी रखता है पानी?
ज़्याद पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।आपकी बॉडी डिटॉक्स होती है और ये ऑक्सीजन के सर्कुलेशन को भी तेज करता है। दिनभर में 3 से 4 लीटर पानी पीने से हाई बीपी और स्ट्रोक जैसी बीमारियों से आपका बचाव होता है और दिल की सेहत दुरुस्त रहती है। आप दिल के मरीज हों चाहे न हों दिनभर में कम से कम 1.5 से 2 लीटर तक पानी तो पीना ही चाहिए।
